Merk Susu Bebas Laktosa Untuk Dewasa – Susu memiliki banyak protein, kalsium, fosfor, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan membantu menjaga fungsi organ, memperkuat tulang dan gigi, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, ada beberapa individu yang tidak dapat menikmati susu secara bebas. Sebagian orang memiliki intoleransi laktosa, yang berarti tubuh mereka tidak dapat mencerna laktosa atau gula susu alami.
Individu yang tidak toleran laktosa dapat mengalami perut kembung, sakit perut, diare, mual, atau muntah setelah mengonsumsi susu atau produk olahannya. Ini karena laktosa tidak dapat dicerna dengan baik oleh enzim laktase, yang memecahnya menjadi glukosa dan galaktosa. Bakteri memecahnya di usus besar.
Susu bebas laktosa adalah susu yang telah diproses dengan enzim laktase sehingga kandungan laktosanya berkurang atau hilang sama sekali. Proses ini membuat susu lebih mudah dicerna oleh tubuh dan tidak menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan bagi mereka yang tidak toleran laktosa.
Manfaat Susu Bebas Laktosa
Susu bebas laktosa memiliki manfaat yang hampir sama dengan susu biasa, yaitu sebagai berikut:
- Menyediakan protein berkualitas tinggi. Protein adalah bagian penting dari tubuh yang membangun dan memperbaiki jaringan seperti otot, kulit, rambut, dan kuku. Selain itu, protein bertanggung jawab untuk menghasilkan hormon, enzim, dan antibodi yang membantu tubuh menjalankan fungsinya. Karena memiliki semua asam amino yang diperlukan tubuh, susu bebas laktosa mengandung protein hewani berkualitas tinggi.
- Mencegah osteoporosis. Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan kerapuhan tulang dan penurunan massa tulang, yang berpotensi menyebabkan patah tulang yang lebih besar, terutama pada tulang pinggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang. Untuk mencegah osteoporosis, tubuh memerlukan asupan kalsium yang cukup. Tulang dibentuk dan tetap padat berkat kalsium. Susu bebas laktosa memiliki sekitar 300 miligram kalsium per gelas, menjadikannya sumber kalsium yang bagus.
- Meningkatkan imunitas tubuh. Susu bebas laktosa juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu sistem kekebalan tubuh. Beberapa di antaranya adalah vitamin A, vitamin B12, vitamin D, seng, selenium, dan magnesium. Vitamin A menjaga kesehatan mata dan kulit, vitamin B12 membantu pembentukan sel darah merah dan DNA, dan vitamin D membantu tulang menyerap kalsium dan fosfor. Selenium, selenium, dan magnesium juga melindungi tubuh dari infeksi dan radikal bebas.
- Menjaga kesehatan pencernaan. Susu bebas laktosa mengandung probiotik, yang juga dapat membantu pencernaan Anda. Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus dan membantu menjaga mikroflora usus tetap seimbang. Probiotik juga dapat mencegah diare, sembelit, infeksi usus, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan alergi makanan.
5 Rekomendasi Merk Susu Bebas Laktosa Untuk Dewasa
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi merk susu bebas laktosa untuk dewasa yang bisa Anda pilih:
Milk Life
Milk Life adalah susu bebas laktosa yang dibuat dengan enzim bebas laktase, yang membuatnya aman untuk dikonsumsi oleh orang yang intoleran laktosa karena mengubah laktosa menjadi glukosa. Selain itu, susu Milk Life memiliki kandungan fosfor yang tinggi, yang membantu tubuh menyerap lebih banyak kalsium. Tersedia cokelat, stroberi, dan Milk Life original.
Etawaku Platinium
Susu Etawaku Platinium tidak mengandung laktosa dan memiliki rasa yang segar, lembut, dan mudah dicerna. Selain itu, Etawaku Platinum dapat digunakan sebagai susu penyembuh untuk pengobatan TBC, diabetes, kolesterol, batuk, dan pemulihan stamina.
Ensure Platinum
Ensure Platinum adalah merek susu dewasa dengan Triple Protein, yang merupakan kombinasi protein whey, kasein, dan soya. Ini memiliki rendah laktosa, tinggi kalsium, vitamin D, dan omega 3 dan 6, serta vitamin 14 dan 9..
Anlene Total
Susu Anlene Total untuk orang dewasa yang tidak mengandung laktosa tinggi mengandung Actifit Plus, yang mengandung kalsium tinggi, vitamin D3 alami, protein tinggi, dan kolagen. Selain itu, susu ini juga mengandung prebiotik FOS-Inulin, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Anlene Total mencegah penurunan massa otot dan tulang yang disebabkan oleh penuaan.
Entrasol Platinum
Susu nutrisi untuk orang dewasa Entrasol Platinum tidak mengandung laktosa dan mengandung HMB, atau Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate, yang membantu menjaga massa otot dan tulang. Entrasol Platinum meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan penyembuhan luka dengan cepat.
Bagaimana cara memilih susu bebas laktosa yang baik?
Untuk memilih susu bebas laktosa yang baik, Anda bisa memperhatikan beberapa hal berikut ini:
- Periksa label kemasan. Pilih susu yang benar-benar bebas laktosa atau tanpa laktosa jika Anda sangat sensitif terhadap laktosa. Susu bebas laktosa biasanya hanya mengandung 0,1 gram laktosa per porsi, sedangkan susu rendah laktosa biasanya mengandung 2-5 gram laktosa per porsi.
- Perhatikan kandungan nutrisi. Susu bebas laktosa, hampir sama dengan susu biasa, mengandung serat, probiotik, kolagen, HMB, kalsium, fosfor, dan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Namun, Anda masih dapat memilih susu bebas laktosa yang memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
- Sesuaikan dengan selera. Susu bebas laktosa memiliki rasa yang lebih manis daripada susu biasa karena laktosa dipecahkan menjadi glukosa dan galaktosa. Jika Anda tidak suka rasa manisnya, Anda bisa mencari susu bebas laktosa yang tidak memiliki gula sama sekali. Anda juga bisa mencari susu bebas laktosa dengan berbagai rasa, seperti cokelat, stroberi, vanilla, atau original.
- Coba alternatif lain. Anda bisa mencoba susu tanaman lain, seperti kedelai, almond, oat, atau kelapa, jika Anda tidak suka susu sapi bebas laktosa. Susu tanaman ini tidak mengandung laktosa dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Perhatikan protein dan kalsiumnya karena biasanya lebih rendah daripada susu sapi.
Kesimpulan Merk Susu Bebas Laktosa Untuk Dewasa
Merk Susu Bebas Laktosa Untuk Dewasa – Susu bebas laktosa adalah susu yang telah diproses dengan menambahkan enzim laktase sehingga mengurangi atau menghilangkan laktosa darinya. Susu bebas laktosa memiliki manfaat yang sama dengan susu biasa, seperti memberikan protein berkualitas tinggi, mencegah osteoporosis, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan pencernaan.
Merek susu bebas laktosa untuk orang dewasa adalah Milk Life, Etawaku Platinum, Ensure Platinum, Entrasol Platinum, dan Anlene Total.
FAQ Merk Susu Bebas Laktosa Untuk Dewasa
- Apa itu laktosa?
Laktosa adalah gula alami yang terdapat dalam susu dan produk olahannya.
- Apa itu intoleransi laktosa?
Intoleransi laktosa adalah kondisi di mana tubuh tidak bisa mencerna laktosa dengan baik karena kurangnya enzim laktase.
- Apa gejala intoleransi laktosa?
Jika Anda mengalami perut kembung, sakit perut, diare, mual, atau muntah setelah mengonsumsi susu atau produk olahannya, Anda mungkin mengalami gejala intoleransi laktosa.
- Bagaimana cara mencegah gejala intoleransi laktosa?
Anda dapat mengatasi gejala intoleransi laktosa dengan menghindari atau mengurangi konsumsi susu atau produk olahannya yang mengandung laktosa. Anda juga dapat memilih susu atau produk olahannya yang bebas laktosa.
Baca juga: Merk Susu Untuk Darah Rendah