Merk Susu Rendah Lemak Untuk Penderita Asam Urat – Kondisi yang ditandai dengan penumpukan asam urat di dalam tubuh, terutama di sendi, dikenal sebagai asam urat. Asam urat adalah sisa metabolisme purin, senyawa yang ditemukan dalam daging merah, jeroan, seafood, kacang-kacangan, dan alkohol. Asam urat dapat membentuk kristal tajam yang menyebabkan peradangan dan nyeri pada sendi jika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi.
Salah satu cara untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh adalah dengan mengatur pola makan Anda. Ini berarti Anda harus menghindari atau membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi serta mengonsumsi makanan dan minuman yang membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh Anda. Salah satu minuman yang baik untuk penderita asam urat adalah susu rendah lemak atau rendah lemak.
Apa Itu Susu Rendah Lemak?
Susu rendah lemak biasanya dibuat dengan memisahkan sebagian besar lemak dari susu sapi, tetapi memiliki kandungan gula yang lebih rendah daripada susu biasa atau full cream. Susu rendah lemak memiliki protein dan kalsium yang sama dengan susu biasa, tetapi memiliki kandungan lemak dan kalori yang lebih rendah.
Apa Manfaat Susu Rendah Lemak Untuk Penderita Asam Urat?
Susu rendah lemak memiliki beberapa manfaat untuk penderita asam urat, antara lain:
- Mengurangi jumlah asam urat yang ada dalam darah. Menurut beberapa penelitian, susu rendah lemak mengandung lactalbumin, protein nabati, dan kalsium, mineral yang dapat menghentikan enzim xantin oksidase, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan asam urat, dan meningkatkan ekskresinya melalui urine.
- Menghindari serangan asam urat. Susu rendah lemak mencegah serangan asam urat, kondisi akut yang ditandai dengan nyeri hebat, bengkak, meradang, dan kemerahan pada sendi. Ini karena susu rendah lemak dapat menetralkan efek buruk dari makanan tinggi purin, yang dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
- Menjaga tulang dan jantung sehat. Susu rendah lemak baik untuk asam urat dan kesehatan umum. Susu rendah lemak mencegah hipertensi, osteoporosis, dan penyakit jantung, dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, susu rendah lemak membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Bagaimana Cara Memilih Merk Susu Rendah Lemak?
Untuk mendapatkan manfaat susu rendah lemak untuk penderita asam urat, Anda perlu memperhatikan beberapa hal saat memilih merk susu rendah lemak, yaitu:
- Periksa label makanan. Jangan lupa untuk memeriksa kandungan gula, protein, dan kalsium dalam susu rendah lemak. Pilih merek yang memiliki lemak kurang dari 3 gram dan kalori kurang dari 150 kkal per sajian (200 ml).
- Pilih rasa susu rendah lemak yang Anda sukai. Ada banyak rasa yang tersedia di toko, seperti stroberi, vanilla, cokelat, plain, dan lainnya. Pilihlah rasa yang Anda sukai agar Anda tidak bosan minum susu.
- Sesuaikan anggaran Anda. Harga merek susu rendah lemak bervariasi tergantung pada kualitas dan kemasannya, jadi Anda dapat membandingkan harga beberapa merek sebelum membelinya.
Apa Saja Rekomendasi Merk Susu Rendah Lemak?
Berikut adalah beberapa rekomendasi merk susu rendah lemak yang bisa Anda coba:
Frisian Flag Purefarm Low Fat
Per porsi, susu UHT rendah lemak ini memiliki lemak hanya 1,5 gram dan kalori 90 kkal. Selain itu, susu ini diperkaya dengan vitamin A, B1, B2, B6, B12, D3, E, K1, dan beberapa mineral penting seperti kalsium, fosfor, magnesium, seng, dan selenium. Susu ini diproses dengan pemanasan suhu tinggi dalam waktu singkat, membunuh bakteri dengan cepat.
Indomilk Low Fat
Per sajian susu kaleng rendah lemak ini memiliki lemak hanya 1 gram dan kalori 120 kkal. Selain itu, susu ini mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, magnesium, seng, dan selenium, serta vitamin A, B1, B2, B6, B12, D3, dan E. Rasa gurih dan teksturnya yang kental adalah ciri dari susu ini.
Ultra Milk Low Fat
Per sajian susu UHT rendah lemak ini memiliki kalori 100 kkal dan hanya 1 gram lemak. Selain itu, susu ini mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, magnesium, seng, dan selenium, serta vitamin A, B1, B2, B6, B12, D3, E, dan K1. Susu ini diproses dengan pemanasan suhu tinggi dalam waktu singkat, membunuh bakteri dengan cepat.
HiLo Active Low Fat
Per porsi susu bubuk rendah lemak ini memiliki hanya 0 gram lemak dan 90 kkal kalori. Selain itu, susu ini mengandung banyak kalsium dan protein. Susu ini dibuat untuk orang dewasa yang aktif dan sehat. Anda dapat membuat minuman atau makanan lainnya dengan susu ini. Susu ini dapat diseduh dengan air hangat atau dingin, sesuai selera Anda.
Kesimpulan Merk Susu Rendah Lemak Untuk Penderita Asam Urat
Merk Susu Rendah Lemak Untuk Penderita Asam Urat – Susu rendah lemak, yang berbeda dari susu biasa dalam hal kandungan lemak dan kalorinya, membantu penderita asam urat dengan menurunkan kadar asam urat dalam darah, mencegah serangan asam urat, dan menjaga kesehatan tulang dan jantung. Untuk memilih merk susu rendah lemak, perhatikan label nutrisi, rasa, dan harga.
Demikian pembahasan mengenai merk susu rendah lemak untuk penderita Asam Urat, semoga bermanfaat.
Baca juga : Susu Kedelai untuk Asam Lambung