Bagi setiap orang tua, pertumbuhan anak adalah dua kata yang penuh harapan dan kebanggaan. Menonton mereka berlari kencang, melompat tinggi, dan menjelajahi dunia dengan rasa ingin tahu yang luar biasa tentu menyenangkan. Untuk mendukungnya, berbagai upaya dilakukan, salah satunya memastikan asupan kalsium yang cukup. Namun, apakah suplemen kalsium untuk anak benar-benar dibutuhkan? Mari kita bahas bersama!
Pentingnya Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak
Ibarat batu bata di bangunan, kalsium memainkan peran penting dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat pada anak. Mineral ini juga bertanggung jawab atas fungsi saraf, otot, dan pembekuan darah. Dengan jumlah kalsium yang cukup, anak akan tumbuh tinggi dengan baik, terhindar dari risiko gangguan tulang seperti rakitis, dan memiliki gigi yang sehat dan kuat.
Kebutuhan kalsium anak bervariasi tergantung usia:
- 1-3 tahun: 700 mg/hari
- 4-8 tahun: 1.000 mg/hari
- 9-13 tahun: 1.300 mg/hari
- 14-18 tahun: 1.300 mg/hari (putra) dan 1.000 mg/hari (putri)
Sumber Kalsium Alami Terbaik untuk Anak
Sebelum buru-buru memberikan suplemen, yuk coba maksimalkan asupan kalsium dari makanan! Banyak sekali sumber kalsium alami yang lezat dan disukai anak, antara lain:
- Produk olahan susu: Susu, yogurt, keju, es krim (pilih yang rendah lemak dan gula)
- Sayuran hijau: Brokoli, bayam, kale, sawi
- Ikan: Salmon, sarden, teri
- Kacang-kacangan: Almond, mete, edamame
- Buah-buahan: Jeruk, kiwi, stroberi
Kapan Suplemen Kalsium Diperlukan untuk Anak?
Untuk memenuhi kebutuhan kalsium anak, tidak cukup untuk memberi mereka suplemen. Jika asupan makanan mereka tidak mencukupi, suplemen baru disarankan. Untuk mengetahui apakah anak Anda memerlukan suplemen kalsium, konsultasikan dengan dokter anak Anda terlebih dahulu. Beberapa kondisi mungkin memerlukan suplemen:
- Anak memiliki alergi susu sapi atau intoleransi laktosa.
- Anak kurang menyukai makanan kaya kalsium.
- Anak memiliki kondisi medis tertentu yang mempengaruhi penyerapan kalsium.
Memilih Suplemen Kalsium yang Tepat untuk Anak
Jika dokter anak merekomendasikan suplemen kalsium, pastikan Anda memilih produk yang aman dan tepat untuk anak:
- Usia dan kebutuhan anak menentukan dosis.
- Perhatikan bentuk sediaan: Pilih bentuk yang mudah ditelan anak, seperti tablet, sirup, atau bubuk.
- Hindari suplemen yang mengandung pemanis buatan, pewarna, atau perasa.
- Untuk memastikan keamanan dan kualitas produk, perhatikan nomor izin edar dari Badan POM.
Suplemen Kalsium untuk Anak
Nutrimax Kidz Kids Calcium 30 Tablet
| Manfaat | Membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak Menjaga kesehatan tulang dan gigi Membantu pertumbuhan dan perkembangan anak Meningkatkan daya tahan tubuh |
| Formula Konsumsi | Anak usia < 5 tahun: 1 – 2 tablet kunyah sehari Anak usia > 5 tahun: 2 – 3 tablet kunyah sehari |
| Masa Penyimpanan | 36 bulan |
| No Izin Edar (BPOM) | SI174508161 |
| Harga | Rp112.500 (57% OFF) |
Kelebihan:
- Rasa jeruk yang disukai anak
- Tablet kunyah yang mudah dikonsumsi
- Mengandung kalsium, magnesium, zinc, dan vitamin D3 yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi
- Bebas gula dan pewarna buatan
Kekurangan:
- Harga relatif mahal
- Mengandung pemanis buatan
- Tidak semua anak menyukai rasa jeruk
Kesimpulan:
Suplemen kalsium Nutrimax Kidz Kids Calcium 30 Tablet dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak, menjaga kesehatan tulang dan gigi, dan membantu pertumbuhan dan perkembangan mereka. Suplemen ini mudah dikonsumsi dan memiliki rasa yang disukai anak.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter Anda sebelum memberi suplemen ini kepada anak Anda.
Nu Health L Cal Grow Syrup Calsium
| Manfaat | Membantu meningkatkan tinggi badan anak Menjaga kesehatan tulang dan gigi Meningkatkan nafsu makan Membantu penyerapan kalsium Meningkatkan daya tahan tubuh |
| Formula Konsumsi | Anak usia 1-3 tahun: 1 sendok teh (5 ml) per hari Anak usia 4-8 tahun: 2 sendok teh (10 ml) per hari Anak usia 9-12 tahun: 3 sendok teh (15 ml) per hari |
| Masa Penyimpanan | 36 bulan |
| No Izin Edar (BPOM) | SI174508161 |
| Harga | Rp43.500 |
Kelebihan:
- Mengandung kalsium, vitamin D3, dan zinc yang penting untuk pertumbuhan tulang
- Membantu meningkatkan nafsu makan
- Memiliki rasa yang disukai anak
- Aman dikonsumsi
Kekurangan:
- Harganya relatif mahal
- Mengandung gula tambahan
- Tidak semua anak cocok dengan suplemen ini
Kesimpulan:
Suplemen Nu Health L-Cal Grow Vitamin Peninggi—L-Cal Grow Syrup Kalsium—Menjaga Kesehatan Tulang Anak membantu meningkatkan tinggi badan anak, menjaga kesehatan gigi dan tulang, dan meningkatkan nafsu makan mereka. Anak-anak dapat menikmati rasa suplemen ini, yang aman untuk mereka konsumsi. Namun, mereka mahal dan mengandung gula.
Ostelin Kids Milk Calcium Vitamin D3
| Manfaat | Membantu perkembangan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat dan sehat. Meningkatkan penyerapan kalsium. Mendukung mineralisasi tulang. Mendukung kekuatan dan fungsi otot. Menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. |
| Formula Konsumsi | Bayi 0-6 bulan: Konsultasikan Bayi 7 bulan – 1 tahun: 1 mL Anak-anak 1-3 tahun: 2 mL Anak-anak 4-8 tahun: 3 mL Anak-anak 9-13 tahun: 4 mL |
| Masa Penyimpanan | 36 bulan |
| No Izin Edar (BPOM) | SI.184528351 |
| Harga | Rp150.000 – Rp435.000 |
Kelebihan:
- Rasa vanilla krim alami yang disukai anak-anak.
- Mengandung kalsium dari susu sapi asli.
- Bebas gula dan pewarna buatan.
- Mudah dicerna.
Kekurangan:
- Mengandung laktosa, susu/produk susu, dan produk kedelai/kacang kedelai.
- Tidak boleh dikonsumsi oleh anak yang alergi terhadap bahan-bahan tersebut.
- Harganya relatif mahal.
Kesimpulan:
Suplemen kalsium dan vitamin D3 Ostelin Kids Milk Calcium dapat membantu pertumbuhan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat dan sehat pada anak-anak. Suplemen ini memiliki rasa yang disukai anak-anak dan aman untuk mereka konsumsi. Jika anak-anak memiliki alergi terhadap bahan-bahannya, jangan memberi mereka suplemen ini.
Wellness Calcium Gummy 70 Gummies
| Manfaat | Membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat Membantu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang Meningkatkan tinggi badan anak Mendukung fungsi saraf dan otot |
| Formula Konsumsi | Anak usia 2-3 tahun: 1 gummy per hari Anak usia 4 tahun ke atas: 2 gummies per hari |
| Masa Penyimpanan | 24 bulan |
| No Izin Edar (BPOM) | SI124503891 |
| Harga | Rp204.000 (88% OFF) |
Kelebihan:
- Rasa yang enak dan disukai anak
- Bentuk gummy yang mudah dikonsumsi
- Mengandung kalsium dan vitamin D3 yang penting untuk kesehatan tulang
- Bebas gluten dan pewarna buatan
- Diproduksi oleh perusahaan terpercaya
Kekurangan:
- Mengandung gula
- Harga relatif mahal
- Tidak semua anak cocok dengan suplemen ini
- Perlu dikonsumsi sesuai aturan agar tidak terjadi efek samping
Kesimpulan:
Wellness Calcium Gummy 70 Gummies adalah suplemen kalsium yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak dan mendukung pertumbuhan gigi dan tulang yang kuat. Suplemen gummy dengan rasa manis ini pasti akan disukai anak-anak.
Jangan lupa bahwa suplemen ini bukanlah obat, dan mereka tidak dapat menggantikan diet yang sehat dan seimbang. Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak Anda sebelum memberi suplemen ini kepada anak Anda.
Peninggi Badan Anak Calcium Children Tiens
| Manfaat | Membantu meningkatkan tinggi badan anak Memperkuat tulang dan gigi Meningkatkan daya tahan tubuh Meningkatkan kecerdasan anak Menambah nafsu makan |
| Formula Konsumsi | Usia 1 – 3 tahun: 1 sachet/hari Usia 4 – 8 tahun: 2 sachet/hari Usia 9 – 12 tahun: 3 sachet/hari |
| Masa Penyimpanan | 24 bulan |
| No Izin Edar (BPOM) | TI164548441 |
| Harga | Rp272.999 (13% OFF) |
Kelebihan:
- Mengandung kalsium, vitamin D, dan zinc yang penting untuk pertumbuhan anak
- Memiliki rasa yang enak dan mudah larut dalam air
- Aman dikonsumsi dan tidak memiliki efek samping
- Telah terdaftar di BPOM
Kekurangan:
- Harga relatif mahal
- Tidak semua anak cocok dengan suplemen ini
- Perlu dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal
Kesimpulan:
Suplemen kalsium anak Tiens telah terdaftar di BPOM dan aman untuk dikonsumsi dan membantu meningkatkan tinggi badan anak, memperkuat tulang dan gigi, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kecerdasan, dan meningkatkan nafsu makan. Namun, perlu diingat bahwa suplemen ini tidak dapat menggantikan makanan bergizi seimbang.
Childlife Vitamin Anak Dha Calcium Multivitamin D3
| Manfaat | Membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak Mendukung perkembangan otak dan mata Memperkuat tulang dan gigi Meningkatkan daya tahan tubuh Membantu pencernaan Meningkatkan nafsu makan |
| Formula Konsumsi | Bayi 6 bulan – 1 tahun: 1/2 sendok teh (2.5 ml) per hari Anak 1 – 3 tahun: 1 sendok teh (5 ml) per hari Anak 4 – 8 tahun: 2 sendok teh (10 ml) per hari Anak 9 – 12 tahun: 3 sendok teh (15 ml) per hari |
| Masa Penyimpanan | 36 bulan |
| No Izin Edar (BPOM) | SI.184526541 |
| Harga | Rp219.000 – Rp479.000 |
Kelebihan:
- Bebas gula dan pewarna buatan
- Rasa yang disukai anak
- Mudah dicerna
- Aman dikonsumsi bersama obat lain
Kekurangan:
- Harga relatif mahal
- Tidak semua anak menyukai rasanya
- Mengandung sodium
Kesimpulan:
Suplemen vitamin anak Childlife Dha Calcium Multivitamin D3 dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak, mendukung pertumbuhan otak dan mata, memperkuat tulang dan gigi, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu pencernaan, dan meningkatkan nafsu makan. Anak-anak yang berusia enam bulan ke atas dapat mengonsumsi suplemen ini dengan aman.
Jangan Lupakan Vitamin D!
Pastikan anak Anda mendapatkan cukup vitamin D melalui paparan sinar matahari pagi (15–20 menit) dan makan makanan kaya vitamin D seperti ikan berlemak, susu yang difortifikasi, dan telur.
Suplemen Kalsium untuk Anak: Bukan Pengganti Pola Makan Sehat
Sekali lagi, fokus utama adalah memenuhi kebutuhan kalsium Anda melalui makanan yang bergizi dan seimbang, dan suplemen kalsium hanya digunakan sebagai pelengkap jika dibutuhkan.
Manfaat Lain Kalsium untuk Anak
Selain manfaat utama untuk tulang dan gigi, kalsium juga berperan dalam:
- Fungsi saraf dan otot: Kalsium membantu saraf mengirimkan sinyal dan otot berkontraksi.
- Pembekuan darah: Kalsium penting untuk proses pembekuan darah, sehingga membantu mencegah pendarahan berlebihan.
- Tekanan darah: Kalsium membantu mengatur tekanan darah.
Tips Mengajarkan Anak tentang Pentingnya Kalsium
- Gunakan bahasa yang mudah dimengerti dan ajak mereka berdiskusi tentang manfaat kalsium.
- Libatkan anak dalam memilih dan menyiapkan makanan kaya kalsium.
- Jadilah contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan kaya kalsium dan rutin berolahraga.
- Buat kegiatan belajar yang menyenangkan tentang kalsium, seperti bermain peran atau menonton video edukasi.
Kesimpulan Suplemen Kalsium untuk Anak
Suplemen Kalsium untuk Anak – Untuk menentukan kebutuhan kalsium anak Anda dan memilih suplemen kalsium yang tepat, konsultasikan dengan dokter anak Anda. Suplemen kalsium bukan pengganti pola makan sehat.
FAQ Suplemen Kalsium untuk Anak
1. Apakah pemberian suplemen kalsium bisa membuat anak tumbuh lebih tinggi?
Suplemen kalsium dapat membantu anak mencapai potensi pertumbuhan mereka yang paling tinggi. Meskipun asupan kalsium yang cukup mendukung perkembangan tulang, faktor lain seperti genetik, nutrisi secara keseluruhan, dan aktivitas fisik juga berpengaruh.
2. Apa efek samping pemberian suplemen kalsium yang berlebihan pada anak?
Selalu patuhi dosis yang dianjurkan dokter Anda dan jangan mengonsumsi suplemen kalsium tanpa konsultasi dengan dokter Anda; overdosis dapat menyebabkan konstipasi, batu ginjal, dan masalah penyerapan zat besi.
3. Bolehkah diberikan bersamaan dengan obat lain?
Konsultasikan dengan dokter anak terlebih dahulu sebelum memberikan suplemen kalsium pada anak, sehingga hasil yang diharapkan bisa optimal.
4. Bagaimana cara menyimpan suplemen kalsium agar aman?
Simpan suplemen kalsium di tempat yang kering, sejuk, dan terhindar dari sinar matahari langsung. Jauhkan dari jangkauan anak-anak.
5. Apakah ada alternatif suplemen kalsium untuk anak?
Jika anak Anda tidak suka suplemen kalsium, Anda dapat menawarkan susu yang difortifikasi, jus jeruk yang difortifikasi, atau yogurt sebagai penggantinya.
Referensi
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2019). Pedoman Gizi Seimbang. Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
- National Institutes of Health. (2023). Calcium. Retrieved from https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
- American Academy of Pediatrics. (2020). Calcium and Vitamin D for Children and Adolescents.
Demikian pembahasan mengenai Suplemen Kalsium untuk Anak, semoga bermanfaat.
Baca juga: 7 Suplemen Kalsium untuk Patah Tulang